Technik/Gesundheit

Beim Nordic-Walking sind weder Muskulatur und Gelenke noch Herz-Kreislaufsystem einer Überforderung ausgesetzt. Deshalb ermöglicht diese Sportart allen Altersgruppen einen schonenden Einstieg ins Ausdauertraining.

Durch das Abstoßen mit den Stöcken wird besonders die Nackenmuskulatur gestärkt - fand die Gesellschaft für orthopädischtraumatologische Sportmedizin (GOTS) in Frankfurt/M bei biomechanischen Untersuchungen heraus. Die Wissenschaftler wiesen jedoch noch einmal ausdrücklich auf die richtige Ausrüstung (»spezielle Walkingschuhe«) und vor allem die optimale Stocklänge hin.

Das Maß der Dinge:

HobbysportIer sollten ihre Körpergröße mit dem Faktor 0,66 multiplizieren.

Weitere Infos unter www.nordic-fitness-magazin.com und www.nordicfitnessworld.info