Ab dem 17.03.09 biete ich einen Gesundheitskurs an der 3 verschiedene Ausdauersportarten beinhaltet.

Treffpunkt  zu diesem Kurs ist am 17.03.09 um 18.00 Uhr am Eingang zum Nordic-Walking Fitnesspark Pronsfeld . ( An der Bahnhofstraße  Richtung Sportplatz )

Kursdauer 6 Wochen jeweils Dienstags ( Zeitpunkt wird  mit  den Teilnehmern abgesprochen.

Kurskosten 39.00 €  . Trainingsgeräte werden gestellt.

Kursinhalte:

- erlernen der Nordic-Walking Technik

- Power   Walking ( Gehen mit der richtigen Körperhaltung in verschiedenen Tempowechsel  )

- Reaktivtraining (Sie erlernen den Umgang mit  einem neuen Trainingsgerät dem XCO Trainer )

Durch diesen  Trainingsaufbau werden die  grundmotorischen Eigenschaften  wie :

-Ausdauer

- Kraft

-Beweglichkeit

- Koordination

- Schnellkraft

erstmals in einem Kurs zusammengefasst.

Natürlich erarbeiten wir gemeinsam  ein Trainingsprogramm ,erlernen in der richtigen Herzfrequenz  zu trainieren und erhalten viele Tipps zur sportlergerechten Ernährung

.